Je možné vyspať sa k zdravšej a žiarivejšej pleti? 🤔

Spojenie medzi výdatným, kvalitným spánkom a zdravou pokožkou je nepopierateľné. 🤷‍♀️ V našom článku ti odporúčime päť tipov na to, ako upraviť svoj nočný život pre zdravšiu a mladistvejšie vyzerajúcu pleť. 

Noc je pre pleť najlepšou časťou dňa. Nie je vystavená žiadnemu UV svetlu a ani ju nenamáhame. Pokožka cez noc prejde do režimu obnovy, čo znamená, že odstraňuje toxíny, opravuje poškodenie buniek, nahrádza starnúce bunky a vytvára nové. To je dôvod, prečo po kvalitnom spánku pokožka vyzerá sviežejšie, mladšie a žiarivejšie. 🌜

❌ Ak sa pokúsiš obmedziť množstvo spánku, ktoré tvoje telo potrebuje, aby fungovalo čo najlepšie, tvoja pokožka to dá najavo. Potom je obnova cez noc ohrozená, čo veľmi rýchlo spoznáme - tmavé kruhy pod očami, zmeny v štruktúre pokožky, suchá pokožka a vznik jemných vrások.

❌ Taktiež hladiny kortizolu klesajú, kým spíme, takže ak nespíš, hladiny kortizolu zostanú vysoké. To môže narúšať hojenie rán, podporovať skoré starnutie a dokonca viesť k zhoršeniu akné. Podľa údajov zvýšené hladiny kortizolu, ktoré sú priamo spojené so stresom, môžu viesť k väčšiemu riziku psoriázy a spomaleniu hojenia rán až o 20%‼️

Ako teda maximalizovať svoj spánok a postarať sa aj v noci o svoju pleť čo najlepšie? 

1. Siahni po nočnom hydratačnom kréme s kyselinou hyalurónovou 

Je nevyhnutné mať svoju vlastnú rutinu starostlivosti o pleť, ktorá sa zameriava na hydratáciu a regeneráciu pokožky. Tieto aspekty sú neoddeliteľnou súčasťou na spomalenie príznakov starnutia. 👌 Kyselina hyalurónová pomáha viazať vodu na kožné bunky, čiže táto ingrediencia je kľúčom k dosiahnutiu zdravého lesku. Viac o kyseline hyalurónovej sa dozviete v našom staršom článku. 📖

2. Vyber si bavlnené obliečky s vysokým počtom nití 

Mäkšie plachty majú pozitívny vplyv na starnutie pokožky. 😌 Tie s počtom nití 200 až 800 sa považujú za dobré, pričom niektoré občas prekročia aj 1000. Základné pravidlo: Čím vyššie číslo, tým lepšie. A ak sa chceš pri nákupe vyšantiť, vyskúšaj aj hodvábnu obliečku na vankúš, ktorá zaistí najlepší komfort pre tvoju pokožku. 🛏

3. Používaj produkty s vitamínmi, ktoré pomáhajú pri produkcii kolagénu 

Najmä pre suchú pleť sú dôležité vitamíny. Vitamín E, ktorý je v hydratačnom kréme Just Pearls, pôsobí ako antioxidant. ✨ Zabraňuje strate vlhkosti pokožky, zjemňuje pokožku a chráni bunky pred poškodením. Viac info sa môžeš tiež dozvedieť na našom blogu.

4. Pred spánkom maj zvlhčovač vzduchu na nočnom stolíku

Niet pochýb o tom, že spánok vysušuje pokožku a keď sa zobudíme, naša pokožka je najviac dehydrovaná. 💦 Pitie vody počas dňa je kľúčové pre zabránenie dehydratácii a optimalizáciu tvojho celkového zdravia a najlepším spôsobom, ako zmierniť stratu vlhkosti zo suchých priestorov na spanie, je použiť zvlhčovač. 

5. Spi na chrbte

Spánok v tejto polohe zabraňuje otieraniu tvojej tváre o vankúš, čo môže pomôcť udržať tvoju pokožku hladkú. Ak spíš na prednej strane, môže sa ti hromadiť tekutina na jednej strane, čo môže viesť k dočasnému opuchu, prípadne zvýrazneniu vačkov pod očami. Tí, ktorí spia na boku, si pravdepodobne všimnú "ryhy spánku" na strane tváre, na ktorej spia.

Takže najmä = pokožka stráca viac vody, keď spíš, než cez deň. Nanes si každý večer hydratačný krém Just Pearls a pi veľa vody počas dňa, aby tvoja pleť zostala hydratovaná cez noc. 🌜 Viac tipov pre zdravú a krásnu pleť nájdeš na našom blogu alebo na sociálnych sieťach. 🤍

Vitamíny, minerály a rastlinné látky sú hydratačné zdroje, vďaka ktorým je pokožka hladká, pružná a žiarivá. 🥰 Bežne sa medzi týmito zázračnými vitamínmi uvádza aj vitamín E a niektorí ho berú aj ako doplnok. Je však vitamín E pre zdravie pokožky skutočne prospešný alebo je to len marketingový ťah? 🤔

Čo je vitamín E?

Vitamín E je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý pôsobí ako antioxidant a pomáha chrániť bunky pred poškodením v celom tele. Nachádza sa v kožnom maze, ktorý vytvára prirodzenú bariéru na udržanie vlhkosti v pokožke. 💧 Mastnejšie povrchy pokožky, ako napríklad tvár, teda obsahujú väčšie množstvo vitamínu E. A keďže ľudia s mastnou pokožkou majú viac mazu, majú aj viac vitamínu E na pokožke. 

Kožný maz však spolu s hladinami vitamínu E prirodzene klesá vekom. Vitamín E sa navyše vyčerpáva kvôli zdrojom ultrafialového svetla (UV), ako sú:

☀️ Slnečné svetlo.

☀️ Soláriá.

☀️ Niektoré žiarivky, halogénové a klasické žiarovky.

Ako vitamín E prospieva pokožke?

Nelieči žiadny konkrétny stav pokožky okrem toho, že pomáha s prevenciou starnutia pokožky a nedostatkom vlhkosti. 

Aká je teda jeho úloha? Vitamín E:

✔️ Zabraňuje strate vlhkosti pokožky.

✔️ Chráni bunky pred poškodením.

✔️ Zjemňuje pokožku.

✔️ Môže tiež znížiť poškodenie slnkom tým, že absorbuje UVB lúče a zníži zápalovú reakciu pokožky, čo zahŕňa:

Opuch.

Sčervenanie.

Zahusťovanie.

‼️ Nenahrádzaj však opaľovací krém olejom alebo krémom s vitamínom E. Dva typy UV žiarenia poškodzujú pokožku: ultrafialové A (UVA) a ultrafialové B (UVB). Vitamín E môže absorbovať časť UVB svetla, ale nie všetko. Okrem toho vitamín E nechráni pred UVA žiarením, ktoré môže viesť k spáleninám. 

Preto je dôležité dodržiavať každodennú rutinu používania opaľovacieho krému na ochranu pokožky. 😌

Ako používať vitamín E pre zdravie pokožky

Existuje viac spôsobov, ako môžeš použiť vitamín E na ochranu pokožky. 👇

Natieraj pleť hydratačným krémom Just Pearls. 🤍 

Ženy so suchou šupinatou pokožkou s väčšou pravdepodobnosťou privítajú výhody používania vitamínu E, pretože zvyšuje hydratáciu. Preto sa nachádza aj v našom hydratačnom kréme.

Krém preniká na povrch a chráni vrchnú a strednú vrstvu pokožky a tak zabraňuje iným látkam preniknúť do pokožky a spôsobiť podráždenie. 👌

Prečítaj si o našom kréme viac 

❗️ Ak máš mastnú pleť so sklonom k ​​akné, nepotrebuješ ďalší vitamín E. V produkcii kožného mazu ho máš dostatok. Vtedy ti odporúčame náš perlový prášok.

Vitamín E môžeš dostať do tela aj vďaka potravinám. 😋

Aj vnútorne užívané antioxidanty ťa môžu ochrániť pred vonkajšími hrozbami, ako je poškodenie pokožky slnkom.

Potraviny s vysokým obsahom vitamínu E:

🌻 Slnečnicové semienka a olej.

🥜 Orechy.

🌽 Kukuričný olej.

🥦 Brokolica.

🥝 Kiwi.

🥭 Mango.

Vitamín E ti určite neodstráni vrásky, ani nezabráni spáleniu pokožky. Ale úspešne bude bojovať proti suchej pokožke a pomôže jej spomaliť stárnutie. Tvojej pleti navráti pružnosť a pevnosť. V našom produkte ho navyše dopĺňa kombinácia kyseliny hyalurónovej, perlového prášku a SPF 15, aby tvoja pleť dostala tú najlepšiu a najkvalitnejšiu starostlivosť.

Sleduj nás aj na sociálnych sieťach a pridaj sa k nám na cestu zdravej a krásnej pleti. ✨

Keď vyzeráš celé leto úžasne vo svojich obľúbených outfitoch, posledná vec, ktorú by si chcela v tom momente riešiť, je akné. 😥 Bohužiaľ, keď teploty stúpajú, pupienky začnú vyskakovať oveľa viac. Uf! 🥵🌡 Poďme sa spolu pozrieť na to, ako ešte toto leto zažiariť s čistou pleťou. 💪

Niekoľko štúdií preukázalo súvislosť medzi letnými mesiacmi a vznikom akné. Jeden z nich sa dokonca pozrel na trendy Google, aby zistil, či sa počet vyhľadávaní súvisiacich s akné počas leta zvýšil v porovnaní s inými obdobiami roka. 👉 Akné sa však vplyvom slnečného žiarenia nezhoršuje.

Väčšinou to súvisí so zvýšenou produkciou mazu, potením a väčším upchávaním pórov, ktoré sa vyskytujú pri vyšších teplotách. ✔️ Teplejšie teploty nám nebránia vo vrstvení opaľovacieho krému, mlieka alebo oleja, aby naša pokožka zostala žiarivá a hydratovaná. Ale keď do toho primiešame pot, špinu a ďalšie faktory, táto zmes môže viesť k negatívnym výsledkom. 🤷‍♀️

Liečba letného akné 

Videla si množstvo reklám a nekončiacich uličkách v drogériách s množstvom produktov proti akné, však? To, ktoré bude fungovať práve tvojej pleti je veľmi individuálne. Spoločne sa však môžeme pozrieť na to, ako tvojej pleti čo najviac pomôcť. 👇

Vyhnite sa ťažkým mliekam alebo krémom 🧴 Samozrejme, nikto nechce suchú pokožku počas teplejších mesiacov. Ale to nesúvisí s väčším množstvom vrstiev krému. Prečítaj si náš článok a zisti, ako môžeš svoje telo hydratovať zvnútra aj zvonka.

Odstráň nečistoty a pot 💦

Leto si vyžaduje viac sprchy. To však neznamená len osvieženie tela, ale aj čistenie tváre. Samozrejme ani s týmto to netreba preháňať. Umy si tvár po cvičení, po spotení zvonka, ideálne aspoň dvakrát denne, ale tak, aby si ju príliš nevysušila. Takže rozhodne si ju nedrhni! 😌

Nevytláčaj si akné ‼️

Nezáleží na tom, či si sledovala stovky hodín videí na extrakciu akné. Ak chceš zachovať svoju pokožku zdravú, daj od nej ruky preč. Všetko to vytláčanie môže viesť k ďalšiemu zápalu a jazvám. Dokonca sa môže vyskytnúť aj pigmentová zmena (kde skončíte so svetlejšími alebo tmavšími oblasťami) alebo infekcia. 😥

Sú drahé prípravky na akné lepšie? 

Nie nevyhnutne. Môžeš nájsť dobré produkty za veľmi rozumné ceny. Daj svojim prípravkom na akné čas, aby zaúčinkovali. Vyskúšaj produkt aspoň 3 mesiace a uvidíš ozajstné rozdiely.

Môže pobyt na slnku spôsobiť podráždenie pokožky pri liečbe akné? 🌞

Niektoré produkty proti akné majú na obale upozornenia, ktoré upozorňujú spotrebiteľov, aby si chránili pokožku, ak sú vonku na slnku. Hoci by sme mohli mať dojem, že slnko môže veci zhoršiť, podráždenie, ku ktorému dochádza, je väčšinou spôsobené práve používaným produktom. Radšej tieto produkty a ani iné, ktoré ti spôsobujú svrbenie, či pálenie prestaň používať.

Nemíňaj majetok na to, aby si svoju pokožku zbavila akné. Začni sa o ňu naozaj zaujímať. Tvoja pleť pravdepodobne potrebuje len čisté prostredie s dostatočným množstvom vitamínov, minerálov a aminokyselín. Dopraj jej to, po čom túži, študuj obaly od produktov, kupuj len prírodné produkty a zisti si recenzie od zákazníkov. Jednu z nich si na produkty Just Pearls môžeš prečítať tu. 

Akné je však multifaktoriálny stav. Môže byť ovplyvnené určitými hormonálnymi faktormi a androgénmi, ktoré sú prítomné v tvojom tele. Preto ak sa ti pleť dlhodobo nezlepšuje, kontaktuj dermatológa, aby si prišla na skutočný pôvod tvojich problémov. 🤗