Zdá sa ti, že tvoja pokožka je mdlá a suchá alebo napnutá? Môže to byť príznak dehydratácie. 💦 Nanášanie krémov, sér a iných produktov starostlivosti o pleť je dôležité pre udržanie zdravia pokožky a jej rozžiarenie, hydratácia pokožky je však kľúčom k udržaniu jej výživy. ✨

V tomto článku ti povieme, ako hydratovať pokožku a aké sú výhody hydratácie. Poďme spolu na to! 👇

Keď počuješ slovo „hydratácia“, určite ti napadla ihneď voda. A je to správne, hydratovať pokožku znamená zvýšiť jej obsah vody. Ak je tvoja pokožka dehydrovaná, môže sa zdať šupinatá, matná a suchá. 

✅ Hydratovaná pleť je hladká, žiarivá a má rovnomerný tón. Aby si to dosiahla, musíš z času na čas uhasiť smäd svojej pokožky. 

❌ Často však máme tendenciu zamieňať si dehydrovanú pleť so suchou. Hoci sa používa ako synonymum, existuje medzi nimi základný rozdiel. 

Dehydrovaná pleť vs suchá pleť 

Dehydrovanej pleti chýba voda, zatiaľ čo suchej pleti chýba dostatočné množstvo kožného mazu. Suchá pokožka môže byť tiež dôsledkom niektorých liekov alebo chorôb. Faktory ako klíma, životný štýl, vek a produkty, ktoré na pleť používaš, môžu prispieť k zmene typu pleti. 

Príznaky suchej pokožky: 

Svrbenie 

Sčervenanie 

Šupinatá koža 

Podráždenie kože 

Príznaky dehydrovanej pokožky:

Matná/tmavo vyzerajúca pokožka 

Výrazné tmavé kruhy a tiene okolo očí 

Svrbenie 

Vzhľad jemných vrások 

Suché ústa 

Opuchnuté oči 

Zvýšená citlivosť 

Čo spôsobuje dehydrovanú pokožku? 

▪️ Extrémne teploty 

Extrémne horúce alebo nízke teploty môžu poškodiť prirodzenú bariéru tvojej pokožky. Aj keď môže byť ťažké vyhnúť sa extrémnym teplotám, obmedz vystavenie na minimum. 

▪️ Nadmerný peeling

Prílišná exfoliácia môže poškodiť prirodzenú bariéru vlhkosti pokožky. Môže to byť viac škodlivé, ak pri exfoliácii pokožky použiješ drsné abrazívne produkty.

▪️ Agresívne čistiace prostriedky 

Prípravky na starostlivosť o pleť s leptavými, škodlivými zložkami môžu poškodiť schopnosť pokožky zadržiavať vlhkosť. 

▪️ Klimatizácia 

Znížená vlhkosť v dôsledku klimatizačných jednotiek si môže vybrať daň na zdraví tvojej pokožky. Nedostatok vlhkosti poškodzuje hydratačnú bariéru pokožky, čo ju dehydruje. 

Ako hydratovať pokožku: 

1. Pi primerané množstvo vody 

Prvým krokom k hydratácii pokožky je hydratácia tela. Odporúča sa vypiť aspoň 8 pohárov vody každý deň. Tvoje telo môže vyžadovať viac v závislosti od tvojich každodenných aktivít a hmotnosti. 🚰

2. Používaj hydratačné produkty starostlivosti o pleť 

Sleduj zloženie každého produktu, ktoré si zadovážiš. Odporúčame ti produkty s kyselinou hyalurónovou, ktorá hrá dôležitú úlohu pri hydratácii pokožky a udržiavaní jej pružnosti. Vlastnosti kyseliny hyalurónovej sa dozvieš v našom staršom článku. 👈

3. Vyhni sa veľmi horúcemu a dlhému sprchovaniu 

Akokoľvek rozporuplne to môže znieť, kúpanie dlhé hodiny môže odstrániť bariéru tvojej pokožky. To môže viesť k strate obsahu vlhkosti a potrebných olejov, ktoré môžu dehydrovať pokožku. Pri kúpaní je ideálne používať vlažnú vodu. 🛀

4. Rozmaznávaj sa pleťovými maskami 

Pleťové masky sú plné hydratačných zložiek. Začlenením hydratačnej pleťovej masky do svojej dennej rutiny starostlivosti o pleť bude tvoja pleť vlhká. Môže tiež znížiť výskyt jemných vrások a tmavých kruhov. 💆‍♀️

5. Použi zvlhčovač 

Zvlhčovač ovzdušia je dobré používať, keď je obsah vlhkosti vo vzduchu okolo teba nízky. To môže byť užitočné najmä počas suchých zimných mesiacov. 🌨

6. Opaľovací krém je nutnosťou

Aplikuj širokospektrálny opaľovací krém, aby si zabránila poškodeniu pokožky UVA a UVB žiarením zakaždým, keď počas dňa vyjdeš von. Vystavovanie sa slnku môže tvoju pokožku dehydrovať, v dôsledku čoho stráca vlhkosť a rozkladá kolagén a elastín, ktoré sú zodpovedné za jej pevnosť a pružnosť. To môže spôsobiť predčasné známky starnutia. Aj minimálne SPF vie tvojej pleti pomôcť vždy, keď výjdeš von.

7. Jedz potraviny bohaté na vodu 

Ovocie a zelenina nie sú len hydratačné, ale sú prospešné pre pokožku mnohými inými spôsobmi. Ovocie na báze citrusov, ako sú pomaranče a citróny, sú plné šťavy a bohaté na vitamín C, ktorý je životne dôležitý pre udržanie štruktúry pokožky. Potraviny bohaté na vitamín A a B3 sú tiež nevyhnutné na zlepšenie celkového zdravia pokožky.

8. Zníž príjem kofeínu 

Kofeín aj alkohol môžu znížiť obsah vody v pokožke. Obmedz príjem kofeínu a alkoholu na dve šálky kávy a jeden pohár vína, aby si minimalizovala ich vplyv na pokožku. ☕️🍷

9. Pravidelne si rob píling 

Exfoliácia pokožky je dôležitá, aby si ju zbavila suchých škvŕn, odumretých buniek atď. nahromadených v dôsledku nedostatku vlhkosti. Raz za 4-5 dní si urob peeling. Nezabúdaj však, že by si sa nemala príliš exfoliovať, pretože prílišná exfoliácia môže narušiť prirodzenú kožnú bariéru, čo vedie k strate vlhkosti. ❗️

10. Hydratuj

Počas leta má tvoje telo tendenciu strácať veľa vlhkosti, a preto je dôležité hydratovať sa zvnútra. Okrem jedenia potravín bohatých na vodu a pitia dostatočného množstva vody, dbaj na to, aby si sa večer pred spaním poriadne očistila, tonizovala a zvlhčila pleť. Med je skvelý prírodný zvlhčovače, a preto ho môžeš pridať do perlového prášku Just Pearls a vytvoriť si krásne voňajúcu a účinnú pleťovú masku. 🍯

Ktorý hydratačný krém ti odporúčame?

Hydratačný krém Just Pearls sme namiešali tak, aby si svojej pleti dopriala tú najlepšiu starostlivosť a hydratáciu. Nájdeš v ňom okrem funkčného perlového prášku, aj už spomínanú kyselinu hyalurónovú, vitamín E, či SPF 15. 

Viac o hydratačnom kréme 

Chceš ostať navždy mladá? 🤩 Nevieme síce zastaviť čas, ale môžeme ti pomôcť s mladou dušou, aj výzorom. ⏳ Mať po celý život dobré zdravie zvnútra aj zvonka si vyžaduje samovzdelávanie a správnu rutinnú starostlivosť. Pokúsime sa ti zhrnúť niekoľko kľúčových bodov, ktoré zaručene pomáhajú. 👇

Pokožka má tendenciu odrážať naše vnútorné zdravie a pohodu. Problémy ako chronický stres, nesprávna výživa, nedostatok pohybu a mnohé ďalšie faktory si na pleti vyberajú svoju daň. 😏

Rozhodnutia o životnom štýle môžu výrazne ovplyvniť biologické starnutie. Všetci poznáme ľudí, ktorí nevyzerajú a ani sa necítia na svoj vek, však? Dokonca existujú štúdie, ktoré poukazujú na obrovské rozdiely v starnutí pokožky u jednovaječných dvojčiat, len kvôli tomu, že boli vystavené rôznym vplyvom. 🤔 Tieto štúdie nám ukazujú, že zatiaľ čo niektoré aspekty starnutia sú spôsobené genetikou, iné sú jednoznačne spôsobené rozdielmi v životnom štýle. 🏃‍♀️ Aj keď nemôžeme zmeniť našu genetiku a nedokážeme úplne ovládať svoje prostredie, náš životný štýl môže výrazne ovplyvniť to, ako sa naše telo (a naša pokožka) vyrovnáva s každodenným životom. Preto si vyberaj múdro a voľ svoje zdravie! 🤍

Tu je niekoľko užitočných tipov na efektívnu anti-aging starostlivosť zvnútra aj zvonka:

1. Diéta

Pri tomto slove sa nejedna z nás zhrozí. 😰 Toľko nám bolo nasľubované a toľko krát sme sa presviedčali do rôznych diét, že sa nám to slovo sprotivilo. My ti však rozhodne jesť nejdeme zakazovať! Našim odporúčaním je pestrofarebná strava plná ovocia a zeleniny bohatými na antioxidanty. 😋

Pokús sa tiež znížiť cukor a vyhýbať sa jeho náhradám. Do stravy naopak pridaj vlákninu, Omega 3 mastné kyseliny alebo potraviny bohaté na vitamíny (najmä vitamín D).  A nezabudni piť veľa vody! 

2. Chráň svoju pokožku

✔️ Dráždenie pokožky urýchľuje starnutie pokožky. Preto si umývaj pleť jemne a to aspoň dvakrát denne. 

✔️ Každý deň nanášaj hydratačný krém Just Pearls. Zachytáva vodu v tvojej pokožke a dodáva jej mladistvejší vzhľad. Navyše obsahuje silné antioxidanty a kyselinu hyalurónovú, ktorá sa nie nadarmo prezýva zázrakom kozmetiky. Prečo je taká výnimočná a mala by byť obsiahnutá v tvojej kozmetike, sa dozvieš v našom staršom článku. 

✔️ Prestaň používať produkty na pokožku, ktoré ťa pália alebo štípu. 

✔️ A v neposlednom rade - každý deň používaj SPF ochranu. Slnko síce milujeme, jeho lúče však majú bez ochrany negatívne vplyvy starnutie pokožky. Náš krém obsahuje SPF 15 a odporúčame ti ho aj cez chladnejšie mesiace. Pokožka sa potrebuje chrániť neustále.

Viac info o kréme

3. Cvičenie a spánok

Dopraj si dostatok oboch a ani jedno nepreháňaj. 💪😴 Dospelí by mali spať 7-8 hodín denne. Nevystavuj sa zbytočnému ponocovaniu, ale taktiež netráv v posteli polku dňa. 🛌 Namiesto toho sa radšej prejdi v lese, zabehaj si alebo si nájdi druh športu, ktorý ťa bude napĺňať. 🤸‍♀️

4. Buď proaktívna v oblasti zdravia

Čítaj, vzdelávaj sa a skúšaj. 📖 Každé telo je iné a žiadna rada sa nevyrovná tvojej osobnej skúsenosti. 

5. Udržuj svoju myseľ aktívnu...nielen svoje telo!

Užívaj si spoločenstvo s inými ľuďmi a taktiež so samou sebou a nikdy, !nikdy! neprestaň robiť veci, ktoré máš rada. ✨

Buď vďačná za svoje telo a staraj sa o neho najlepšie ako vieš. Len vtedy môžeš od neho čakať, že ti to oplatí. Krása a zdravie vychádzajú z každodennej starostlivosti. Daj si pripomienky, priprav si plán na ďalší týždeň alebo jednoducho každý deň urob niečo pre seba a svoje telo. Potom uvidíš výsledky, budeš sa cítiť výborne a tvoja pokožka bude tiež žiariť. 🤩

Pridaj sa k nám na ceste za zdravou a krásnou pleťou a sleduj nás na sociálnych sieťach.

Perlový prášok je dokonalou zložkou produktov starostlivosti o pleť, ale nie je žiadnou novinkou. V čínskej a ajurvédskej medicíne sa používa už tisíce rokov kvôli detoxikačným, protizápalovým a relaxačným účinkom. 🤩

Prášok z pravých perál obsahuje aminokyseliny, vápnik a stopové minerály a má množstvo výhod pre pokožku a zdravie. Prečítaj si, zásadné benefity, ktoré ponúkajú perly tvojej pleti. 👇

💫  Zjednotenie pleti

Perla je známa tým, že prirodzene zosvetľuje tón pleti. Pomáha pri inhibícii enzýmov, ktoré sú zodpovedné za nadmernú produkciu melanínu v tele. Aktívne vďaka tomu zosvetľuje tmavé škvrny a stopy po akné. 🙏 Preto používanie kozmetických produktov z perál pomáha zjednotiť tón pleti. 

💫 Peeling

Perly majú veľa enzýmov, ktoré pomáhajú pri exfoliácii pokožky, čo hrá dôležitú úlohu v našej rutine starostlivosti o pleť. Správny exfoliátor dokáže tvoju pleť rozjasniť a rozžiariť. Odstraňuje odumreté kožné bunky z vonkajšej vrstvy tvojej pokožky a pomáha ostatným produktom starostlivosti o pleť preniknúť hlboko do pokožky. 

💫 Liečba akné

Pomáhajú tiež zbavovať pokožku toxínov, všetkej špiny a nečistôt. Produkty z perál tiež zmenšujú veľkosť akné a urýchľujú proces hojenia. Môžu tiež liečiť drobné hrbolčeky na pokožke a zjemniť textúru pokožky. Majú taktiež protizápalové vlastnosti, ktoré znižujú začervenanie a podráždenie spôsobené akné alebo spálením pokožky.

💫 Omladenie pleti

Taurín, aminokyselina, ktorá je prítomná v perle, pomáha pri regenerácii kožných buniek a tiež udržiava vlhkosť pokožky. Kyselina polyakrylová prítomná v perlách účinne vyživuje pokožku a pomáha tiež pri podpore krvného obehu. 🩸 Už po pár razoch používania týchto produktov uvidíš viditeľné zmeny.

💫 Účinky proti starnutiu

Perly sú bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré pomáhajú spomaľovať proces starnutia. Tieto antioxidanty pomáhajú odstraňovať voľné radikály a zabraňujú ďalšiemu poškodeniu pokožky. Tiež do značnej miery pomáhajú pri podpore bunkového obratu. Okrem toho chránia pokožku pred UV žiarením a predčasným starnutím. 🌞

💫 Prirodzená produkcia kolagénu

Používanie kozmetických produktov z perál pomáha zvyšovať produkciu kolagénu v tvojom tele. Spája sa s kožnými lipidmi, aby sa znížila strata vlhkosti. Preto získaš dobre hydratovanú pokožku. Kolagén zlepšuje elasticitu tvojej pokožky a dodáva jej pevný vzhľad. 🙌 Opravuje poškodené bunky a urýchľuje ich metabolizmus. 

💫 Kontrola nad mastnou pleťou

Perly môžu dodať tvojej pleti dlhotrvajúci matný vzhľad. Zadržiavajú nadmernú produkciu kožného mazu v pokožke. Preto perly pomáhajú udržať pupienky na uzde. 🤫 Okrem toho účinne zabraňujú upchávaniu pórov. 

Viac o perlovom prášku Just Pearls

Ako sa používa perlový prášok 

Možno ho použiť ako minerálny púder na make-up. Alebo ho rovno zmiešaj do make-upu či obľúbeného krému. Taktiež si môžeš vyrobiť vlastnú pleťovú masku. Všetky naše tipy na rôzne spôsoby použitia perlového púdru nájdeš na našej stránke. 

Dúfame, že dáš perlovému prášku šancu a budeš si s nami užívať krásny pocit z tohto zázračného drahokamu. 🤍